Эта статья для тех, кто занимается по книгам Сторми Омартиан. Она так же может быть интересна всем тем, кто идет по пути самосовершенствования.
В заданиях к главам самое главное - "отслеживать реакции". Зачем вообще это надо?
Начну издалека, точнее из детства. В жизни каждого ребенка были ситуации, которые можно назвать стрессовыми. Может родители их таковыми не считали. А для малыша:
- мама оставила в детском саду - может навсегда, может бросила;
- мама сорвалась после тяжелого дня на работе - может со мной что-то не в порядке, может я какой-то "не такой";
- родители ругаются - это я виноват;
- мама с папой развелись - это потому что я себя плохо вел.
Вариантов масса, но у них у всех есть всего 2 способа разрешения:
- Ребенок может поделиться этими страхами. Его эмоции принимаются, то есть взрослый говорит: "Я понимаю, ты напуган/обижен/растерян". Взрослый помогает малышу справиться с этими эмоциями, пережить их. В этом случае малыш учится понимать себя и свои чувства.
- Ребенок или не может поделиться со взрослым или его эмоции задавливаются: "Ну что ты ревешь?!". Или и то и другое вместе.
Во втором варианте малыш не понимает, что происходит (у него же еще нет Вашего опыта). Ребенок начинает:
- либо задавливать непонятные/неуместные эмоции вообще;
- либо задавливает их в одной ситуации (в которой они и появились), и бурно немотивированно разряжается в другой;
- учится "не видеть" причину свого стресса и то, что он на самом деле чувствует.
Что происходит потом? Малыш вырастает, превращается во взрослого, а "наследство" из детства остается.
Так что здравствуйте, мальчики и девочки. Сейчас будем говорить о сложном, но очень важном.
В детском возрасте этот способ решения проблемы был единственно доступным, но сейчас мешает жить. Представьте: в 5 лет Вас пугали Бабайкой, и Вы прятались под одеяло. А сейчас продолжаете носить это одеяло на голове. Душно, неудобно, плохо видно. Про Бабайку Вы уже давным давно забыли, но по привычке носите одеяло на голове. Чтоб избавиться от него - даже подумать страшно. Причем страшно не сегодняшними страхами, а тем паническим страхом ребенка, который Бабайку ждет.
Странная картинка? И при этом большинство из нас так и живет! Мы еще в детстве учимся "не видеть" какие-либо моменты в своей жизни. И когда вырастаем, этот запрет остается. Он становится даже еще более жестким.
Остаетя и модель поведения: либо терпеть до последнего, либо срываться по каждому поводу. Хотя тут появляется новый момент: теперь истерики просто так не прокатывают, и взрослый человек учится придумывать для них причины.
А сохраняют наше одеяло на голове психологически механизмы защиты. Вот их то мы и будем учиться обходить! Они делают так чтоб мы "не видели" проблему, а мы хитрее.
В чем будет наша хитрость? Сами проблемы и эмоции под запретом. Увидеть их можно только со стороны. Но они оставляют следы! Вот эти следы мы и будем искать))
То есть мы "отслеживаем реакции", чтоб снять это самое одеяло с головы. Это даст возможность:
- видеть жизнь не через щелочку, а во всем ее многообразии;
- эффективно решать проблемы отношений с близкими (Вы же будете видеть истинные причины)
- ближе познакомиться с собой, поможет лучше понимать и принимать себя.
P.S. Быть вдумчивым человеком - это не только читать, это еще и размышлять над прочитанным. Мне будут очень интересны Ваши комментарии.
P.P.S. Поделитесь этой статьей в своей социальной сети. Возможно, кому-то из Ваших друзей именно сейчас необходимо посмотреть на свою жизнь по-новому.
Нет комментариев
Добавить комментарий